強迫性神経症の治し方は3つの治療法の組み合わせ!

強迫性神経症は、

  • おかしな事をしてるのに辞められない。
  • 苦痛なのに辞めれない。
  • 無駄な行為に疲れている。
  • 確認作業で迷惑をかけている。
  • 無駄だと思ってるのに辞めれない。

自分や家族の行動がおかしいな?
って思ったらまずは専門家に相談を
してみる事が克服する為の近道です。

強迫性神経症を治す方法

強迫性神経症を治す方法は基本的に3つが
有効的であると言われています。ただし、
その中からどれかを選ぶと言うよりは
併用して治療するケースがほとんどです。

  • カウンセリングや自助グループで治す方法
  • 薬を用いて治す方法
  • 認知療法で治す方法

この3つを利用しながら治すのが効果的です。
ただし、即効性のあるものではないので、
ゆっくり治していくんだ!という気持ちと、
絶対に治していくんだ!という2つの気持ちが
とても大事です。

 

専門医やカウンセラーの方も本人の意思を
確認しないと治療には進みません。
ですので、決意を持って取り組みましょう。
次のステップでカリキュラムを組み認知療法
など、ご自身に合った方法を模索します。

カウンセリングや自助グループで治す方法

専門医によるカウンセリングをしてもらい
治す方法です。強迫性神経症を治そう、
克服しようと思ったらまず最初にやるのが
カウンセリングで、どんな症状がいつから
出てて、何が原因なのか?過去のトラウマ
は何なのか?

 

それに対してどう向き合い、どう治療して
いくかを相談していきます。

自助グループへの参加

自助グループとは簡単に言うと同じ悩みを
持つ方の集まりです。自助グループへの
参加は強制ではありませんが、参加をする事で
同じ症状で悩む方からアドバイスを貰ったり
励まし合う事で効果的に克服に繋がると
言われています。

 

対面が苦手ならネットの掲示板を通しての
参加も可能です。もちろん一般の方は
もちろんですが、専門医から直接アドバイスを
貰える事もあるので、安心して取り組めます。
ただし、自助グループの参加は無料のところや
有料グループがあるのでその辺はよく確認を
して下さいね。

認知療法で治す方法

強迫性神経症の治療に認知療法(ERP)が
多く用いられています。その訳は、自身が持つ
恐怖や不安は実際のところ、何も危害を加えて
居ません。その事を分かる必要があるので、
実際に恐怖に思ってる事や不安に対して、
逃げずに立ち向かう療法でショック療法と
呼ばれる事もありますが、実際に経験する事で
何も起こらないという認識を持ち、何度も
繰り返す事で恐怖や不安に慣れ、いずれは
平気になるという療法です。

不潔恐怖がある場合の認知療法

トイレのドアノブに触れて後に、手を洗わずに
過ごしてみる事で何も起こらない事を実感。

確認恐怖の認知療法

ガスの元栓や電気の消し忘れ、玄関の鍵の
かけ忘れなどの確認をする事がある場合、
電気をつけたまま外出しましょう。帰ってきた
時に、何も起こらない事を実感。
など、経験により脳のプログラムを書き換える
作業が必要になります。身をもって体験する
事で、克服しやすくなります。

薬を用いて治す方法

SSRI(抗うつ剤のひとつ)を服用します。
セロトニンが減る事で不安な気持ちや嫌な
気持ちが出てくるのですが、薬でセロトニンの
減少を抑える為に用いられます。
最初は少ない量から服用し、徐々に
増やしていきます。治ってきたのを確認しな
がら徐々に減らしていきます。

強迫性神経症の治し方 まとめ

強迫性神経症の治し方は今も昔も
ほとんど大差はありません。

 

ここにたどり着いた方も他の書籍やサイトを
参考にしてこられた方も多いと思います。

 

しかし、多くの場合が克服出来ていないのは
何故でしょうか?その多くの理由は治療法では
なく、自分の決意に問題がある事があります。

  • 結果を焦っていませんか?
  • 自分に負けて居ませんか?
  • 他の人のせいにしていませんか?

強迫性神経症を治し方には治療法も大事です。
しかし、本人の意志も重要なのでその事も
忘れて治療法だけに頼ってはいけません。

 

治療したい!昔の自分を取り戻したい!
と思う方は気持ちの高め方や、
モチベーションの維持の方法を学ぶことも
大事かもしれません。

 

私が効果的に強迫性障害の改善が
見込めた方法を紹介しておきます。

 

強迫性障害の治し方

 

こちらの教材を自宅で自分のペースで
学べた事が大きく効果があったと思います。

 

他の方にはわかりませんが、少なくとも
私には効果ありました。よかったら
参考にされて下さいね。

2017/08/14 13:49:14 | 強迫性神経症の治し方
全国の各都道府県にOCDの会があれば一番いいのですが、今のところはありません。ですから、お近くの会でも他県になるかもしれませんがそれでも一度は顔を出す事をおすすめします。東京都東京OCDの会愛知県名古屋OCDの会長野県長野OCDの会北海道北海道OCDの会広島県広島OCDぼちぼち交流会富山県OCD in 富山静岡県静岡OCDの会熊本県OCDの会
2017/06/17 23:00:17 | 強迫性神経症の治し方
強迫性神経症の悪循環のメカニズムを知っておこう。強迫性神経症は、単純なリズムの繰り返し。トリガー⇒強迫観念⇒強迫儀式これを繰り返す事で悪循環から抜け出す事が出来ずドツボにハマっていく事がほとんどです。トリガー強迫観念を引き起こすきっかけ。血液、大便、生ごみなど人によってさまざま。強迫観念通常とは違う恐怖感や不安。単語や数字など、それ自体には意味をなさないものでも恐怖になる事が多い。強迫儀式手洗いや確認行為など強迫観念を消し去る為に何度も行う儀式。悪循環を繰り返したのち。気が付いたら無気力状態に陥り引きこもりの生活になったり、寝てばかりの生活が続き無駄な時間を過ごす事が多くなります。そのサイクル...